Ortiga
Urtica dioica · Urticaceae
La ortiga (Urtica dioica) es, a pesar de su fama de causar picazón al contacto, una de las plantas más nutritivas y versátiles de la herbolaria mundial — la hoja cocida o seca pierde completamente su efecto urticante y se convierte en un alimento y tónico excepcional.
Propiedades & Beneficios
Nutritiva (rica en hierro, calcio y vitaminas), antihistamínica, antiinflamatoria, apoyo prostático (raíz).
Preparación & Dosificación
Infusión de hoja seca (1-2 cdtas por taza), varias veces al día, especialmente útil en temporada de alergias estacionales; extracto de raíz estandarizado para hiperplasia prostática benigna leve.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Ensayos clínicos muestran beneficios de la raíz de ortiga en síntomas urinarios de hiperplasia prostática benigna (a menudo en combinación con Serenoa repens); la hoja tiene evidencia preliminar para rinitis alérgica estacional.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
La planta fresca causa urticación dolorosa al contacto — usar guantes al manipular, este efecto desaparece completamente al secar o cocinar. Puede potenciar medicación antihipertensiva y antidiabética por su efecto real sobre presión y glucosa.