Manzanilla
Matricaria chamomilla · Asteraceae
La manzanilla (Matricaria chamomilla) es probablemente la infusión medicinal más consumida del mundo, con un perfil de evidencia clínica sólido para ansiedad leve, digestión y como calmante universal para todas las edades.
Propiedades & Beneficios
Ansiolítico suave, antiespasmódico digestivo, antiinflamatorio (tópico y oral), sedante ligero.
Preparación & Dosificación
Infusión de flores secas (1-2 cdtas por taza), hasta 3-4 tazas al día para digestión, ansiedad leve o antes de dormir.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Múltiples ensayos clínicos controlados con extracto oral estandarizado muestran reducción significativa de síntomas de ansiedad generalizada; también hay buena evidencia para su uso tópico en cicatrización e irritación cutánea.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Alergia cruzada posible en personas sensibles a la familia Asteraceae (ambrosía, margaritas, crisantemos) — puede causar desde dermatitis leve hasta reacciones alérgicas más serias en personas muy sensibles. Precaución al combinar con anticoagulantes por posible efecto aditivo leve.